演讲中的感情传导与技巧运用（3 / 8）

体来看，主要有：

1.陌生的体验

当我们置身于不熟悉的环境和气氛中，站在讲台上，以少有的角度、距离和方式（姿势、声调、音量等）对众多听众演讲时，紧张的体验是必然发生的。它会形成一种“孤独感”“危机感”，甚至会使我们紧张地想道：“哎呀，我怎么会在这里，我要干什么？”从而使脑中出现一片空白。

2.过度的期望

每个人都期望自己的演讲能够获得成功，但主观的过高期望（如“第一名”和“演说家”的期望）会促使自己力求每个细节都“完美”，从而患得患失。在听众反应不佳的时候，尤其会出现慌乱、烦躁，进而扰乱预定的演讲安排。

3.自卑的态度

认为自己知识不够、经验不足，缺乏演讲者素质，上讲台只是“应景”。而看到排在前面的演讲者从容自在、滔滔不绝时，就更增加了心虚和胆怯。形成自卑态度还有一个重要原因，就是因为对演讲稿还没有完全记熟而形成“这次非出丑不可”的先入之见。

4.听众的压力

如果确信听众比自己更了解演讲的主题，或者对自己抱着一种不友好的态度，就会形成直接的心理压力，从而产生迅速逃避的意向：“赶快讲完算了。”

5.人格特征

性格顺从、依赖性强、易受暗示、内向羞怯的人最容易染上“社交恐惧症”，何况当众演讲。从气质看，抑郁质、黏液质较之胆汁质和多血质更容易形成紧张情绪。

对“应激源”进行了分析，就可以采取一些具体的方法来消除紧张了。不过，前面谈到的紧张只是指过度的紧张而言。而适度的紧张不仅无害，反而有益。心理学家斯皮曼说得好：“不是要消除紧张，而是要消除慌乱。”心理学研究证明：人们的紧张水平与活动效率呈倒“u”字曲线关系。这就是说，过低或过高的紧张水平都不利于活动，只有在适度的紧张状态下，才会有好的效率。适度的紧张是人们活动的激励因素。我们经常采用考试、评比、检查、竞赛等手段促进活动，其目的也在于促使人们产生紧张感，产生“活化效应”。适度的紧张会促使人体内肾上腺激素大量分泌，而又不至于形成分泌紊乱。增加肾上腺激素的分泌，不仅能增加体力，也能大大促进人们的思维活动、注意能力、记忆能力等。“急中生智”与“急中生力”就是例证。适度的紧张也能激励人们认真地、审慎地对待活动，而不至于盲目自信、草率从事。

一位赛跑运动员已经站在起跑线上，正等待裁判的一声号令