第86章 有时晴转多云（2 / 3）

或双脚跳过、跨过若干个水池、匍匐钻过水泥洞或圆形沙网、利用坡面快速跑至台面或高抬腿蹬至台面，再利用扶杆滑下或利用扶梯快速移至地面等等。

完成这十公里障碍跑之后，上下肢及腰腹有关肌肉韧带、上臂二头肌、臂部三头肌、胸部伸展肌群、大腿腿及股四头肠腓肌肉群、臂握力、前庭器官平衡能力，以及身体柔韧性都能得到很好的锻炼。

跑完之后，突然乌云蔽日，没刚才那么晒，那么热了。

向晚晚心里想，这都是什么命啊？

刚才训练的时候要是能凉快点多好。

此时，向晚晚已经累到不想话，陈娜更是接近崩溃。

可是当其他人都解散休息吃饭去了之后，她们还要面对铁面判官的最终审判。

向晚晚她俩强撑着身体，跟赵若昀敬了个礼，：“报到！”

赵若昀站在楼宇叠造的阴影里，面无表情地看着她们，问：“你们有事？”

向晚晚和陈娜对望了一眼……

陈娜：“赵教官，昨天中午在食堂外面，您让我们今天过来的……”

一丝恍然大悟的表情从他脸上掠过。

向晚晚郁闷死了，白白担心这么久，这厮居然忘了？！

赵若昀：“我昨天可能心情不太好，你们别在意，吃饭去吧。”

陈娜如蒙恩赦，立刻笑逐言开，拉着向晚晚的胳膊，一边往后退一边：“谢谢赵教官，那我们走了啊！”

赵若昀想笑但是努力忍住了，只是点了点头。

走出赵若昀的视线范围，陈娜仰天长啸：“啊，吓死我了！”

向晚晚：“没看你怎么害怕啊，昨天晚上睡得挺好的啊。”

陈娜：“怎么？又半夜睡不着觉偷瞄我活色生香的玉体了？”

向晚晚：“我羡慕嫉妒恨，行了吧？”

她们二人笑笑迎面碰到了宋岚。

陈娜好奇，便问道：“大家都去吃饭，你怎么往回走？”

宋岚看到向晚晚心里就不爽，脸上写着“要你管？！”，然后一句话没就走过去了。

陈娜双手掐着腰立在路中间儿，恨恨地：“这什么世道啊？怎么谁都能给我脸色看？”

向晚晚把她拉走，：“女人多的地方是非就多啊……”

陈娜腰一拧，：“哼，我看啊，她肯定是回去找赵教官的。你昨天没听她么？想着要和赵教官一起表演节目呢，这样排练啊，演出啊，就多了好