第四章 紫云练体（3 / 4）

“嗯，来了。”

“母亲做的粥真好喝。”方云初大口喝着粥。练了一早上当然又饿又累了。

“慢点吃，又没人和你抢。”

梅雪燕溺爱的的看着方云初说道。自从来到紫云山庄，梅雪燕也轻松了很多。每天能给儿子做个饭，洗个衣服。看着儿子一天天长大，梅雪燕也渐渐摆脱了丈夫死去的阴影，开朗了很多，梅雪燕感觉已经很满足了。虽然有几个仆人，但梅雪燕还是每次亲自给儿子做饭。

“主要是太好喝了，呵呵，母亲你做的好嘛。”

“你这孩子，跟谁学的，这么油嘴滑舌的。这可一点不像你父亲。”

“、、、、、、”

饭后，方云初散步来到山谷瀑布旁。

然后在瀑布前找到一块草地坐下，开始修炼前世所学基本内功心法。这里空气清新，灵气逼人，又安静，倒是很适合练内功。虽然不能聚气，但好像能散气于全身，使身体越来越强，而且还能减轻疲劳，弥补纯粹练体带来的对身体的伤害。所以方云初倒是每天上午都来修炼。

全身放松，思想入静。

左腿放于右腿上，再将右腿放于左腿上成交叉形。两足掌心朝天，两手放于髌骨。手指、手臂、全身放松，两眼轻轻微闭。

盘坐后引天地之气入体内。自丹田进入至会阴穴沿督脉上引至命门穴、大椎穴、百会穴、印堂穴至人中穴。放下后舌尖轻轻抵住下颚，引起至承浆经任脉下行至膻中达气海穴归丹田。然后自动四散而去。

如此反复了半小时然后开始下个法门。大鹏展翅，鸟龙亮爪，双马平行，抱拔轻松，燕子抄水。等每样都练了几遍，感觉神清气爽。

然后方云初一头扎进水里开始练习游泳。

游泳不但能增加人的体能力量，还能增加人的反应度、灵敏度、柔韧度等等，是必备的练体法门，而且说不定以后就会水中对敌，到时也能游刃有余。

方云初极限游了1个小时后，已经到了中午了。

方云初穿好衣服满意的回去了，再晚母亲就要担心了。

下午，方云初先负重蛙跳了几百次。然后拿着几公斤的石块，和腿上帮着几公斤的东西，练了几千次的出拳，出腿。

然后开始练搏击，搏杀术。

只见方云初出拳出腿都是虎虎生风，还真有点高手的风范。

然后方云初跳入较浅的溪边练习搏杀术，水中搏杀也是很重要的。先不说可能会在水中遭遇敌人，能够不慌乱。只在水中练习，就能